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'잠이 보약'이에요~^^
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건강지킴이 |
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조회:3645
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잠을 잘자야 면역력이 높아진다는 연구결과가 나왔다고 해요.
미미 시라스-히자 미국 스탠퍼드대학 교수 연구팀은
초파리를 낮과 밤에 각각 두 가지 박테리아로 감염을 시켰는데요.
그 결과, 밤에 감염된 초파리들이 낮에 감염된 초파리보다 생존율이 높았다고 합니다.
또 초파리의 면역시스템은 침입한 박테리아와 수면 중 가장 격렬히
싸웠으며, 낮에는 가장 적게 싸웠다고 합니다.
연구팀은 낮에 면역활동이 약해지는 것은 낮 시간 동안에는 여러
신진대사 활동을 해야 하기 때문으로 분석했습니다.
시라스히자 박사는 "이러한 면역력의 변화는 24시간을 주기로 변하는 생체리듬에 따른 것이며, 이러한 생체리듬은 인간에게도 똑같이
적용된다"고 말했습니다.
연구진은 생체리듬이 깨졌을 때 인체의 면역세포가 세균 등을 먹어서
죽이는 활동량이 떨어진다는 사실도 발견했다고 해요.
연구팀 관계자는 "24시간 주기가 제대로 작동될때, 즉 야간에 잠을
충분히 자면 면역력이 높아지지만, 잠을 제때에 안 자는 등으로
생체리듬이 깨지면 면역력이 뚝 떨어진다"고 설명했어요..
옛날부터 어른들께서 잠이 보약이라는 말을 심심찮게 해오셨는데요~
정말 옛말 틀린게 없죠?ㅎㅎ
하루를 마무리하고 푹 수면을 취하면 다른 건강식품은 아마 필요가
없을 듯 합니다^^ |
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