▒부산서면어린이치과▒

위험한 황사에서 가족 건강을 지켜 보아요!!!	건강지킴이
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<황사철 안전한 외출 전략> - 아이와 외출할 때 준비해야 할 것 - 면역력이 떨어지는 아이들은 황사가 심한 날 가능한 한 외출을 하지 않는 것이 좋지만, 꼭 외출을 해야 한다면 긴 소매옷에 반드시 황사마스크를 착용해야 합니다. 사이즈에 맞게, 시중에 판매되는 어린이용 황사마스크를 구비하는 것이 좋습니다. 유아의 경우, 유모차 보낭커버는 필수. 단순히 앞만 가려주는 비닐커버보다, 가격은 다소 비싸지만 유모차 전체를 덮어 씌울 수 있는 보낭커버가 효과적입니다. 외출에서 돌아온 뒤에는 반드시 손발을 깨끗이 씻기고, 수분을 충분히 섭취하도록 신경써야 합니다. 아이들이 자는 방에는 가습기를 꼭 놓도록 하고, 봉제 인형은 단연 치워둬야 합니다. 마스크를 쓰면 황사 예방뿐 아니라 자외선 차단 등의 부수적인 효과도 볼 수 있습니다. 약국 등에서 쉽게 구입할 수 있는 황사마스크도 좋지만, 호흡기가 약한 사람들은 얼굴 전체를 감쌀 수 있는 마스크를 준비하는 것이 좋습니다. 황사마스크는 주로 필터 기능이 좋은 부직포 소재를 쓰는 것이 특징입니다. 필터를 사용한 방진마스크는 육안으로 호흡하는 부분의 필터가 오염된 것처럼 보이면 반드시 새 제품으로 교체해야 합니다. 유모차 보낭커버 어린아이를 유모차에 태워 외출할 때에는 유모차 보낭커버를 반드시 준비해야 합니다. 단순히 앞만 가리는 비닐 커버보다는, 가격은 다소 비싸지만 유모차 전체를 덮어씌울 수 있는 보낭커버가 효과적입니다. - 귀가 후 생활수칙 - 목욕 : 황사로 인한 질병을 예방하기 위해서는 외출에서 돌아온 후, 반드시 손발을 깨끗이 씻어야 합니다. 항균 성분이 함유된 비누를 사용하면 각종 먼지 및 미세한 중금속 등을 보다 효과적으로 제거할 수 있습니다. 샤워를 하여 머리부터 발끝까지 온몸을 깨끗하게 씻는 것도 좋습니다. 황사는 모발에 달라붙기 쉬우므로, 머리는 특히 신경 써서 감아야 합니다. 황사먼지로 인해 호흡기 질환에 걸리기 쉬우므로 소금으로 양치질 해야합니다. 음식 : 평소에 물을 자주 마셔서 구강과 기관지 점막에 있는 오염물질을 희석하는 것이 좋습니다. 황사가 심할 때에는 눈과 목이 쉽게 피로해지므로, 눈에 좋은 결명자와 구기자를 넣은 차, 기관지에 좋은 도라지나 국화, 오미자를 우린 차를 마시면 좋습니다. 야채나 과일은 황사먼지나 중금속이 잘 씻겨나가도록 식초 한 방울을 떨어뜨린 물에 깨끗이 씻어 먹어야 합니다. 베이킹소다를 뿌려서 과일을 씻는 것도 좋은 방법입니다. 황사의 미세먼지에 포함된 중금속의 배출을 도와주는 음식을 적극 섭취하는 것도 바람직합니다. 마늘, 양파, 콩나물 등이 효과적입니다. 마늘과 양파 속에 들어 있는 유황 성분은 체내에 쌓여 있는 수은 등의 중금속과 결합해 담즙을 거쳐 변으로 배설되게 도와줍니다. 황사의 미세먼지 속에 포함된 수은은 몸속에 쌓이면 만성피로와 어지럼증 등을 일으키는데 마늘의 수은 제거 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 콩나물이나 녹두도 중금속 해독·배출 효과가 우수해 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.